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　　我們經常在刷牙時發現牙齒根部出血，這其實是牙齦炎的表現癥狀之一。牙齒出血雖然不會對身體健康造成傷害，但在一些重要的場合也會造成尷尬。那么在日常生活中我們如何來預防牙齒出血呢?

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謹記三“不要”

　　一、不要混用藥膏。再說現在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種。藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分，而每人的口腔情況是不一樣的，要根據自己的情況來選擇。例如，含氟牙膏是用于防齲齒的，就是防蛀牙的，這樣一管牙膏一家混著用未必就對每個人都有益處。

　　二、牙膏不要老用一種。牙膏過幾個月就得換換。特別是添加藥物的牙膏，其作用總有一些片面，要是總使這一種也不見得效果有多好。

　　三、不要長時間不換牙刷。很多疾病都是具有傳染性的，例如消化道疾病、甲肝等等。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。有報道說，如果牙刷不及時更換，也會增加咽炎的發病機會。因為牙刷使用時間長了，聚集的細菌就會越來越多。所以建議每二至三個月更換牙刷。>>>牙齒經常出血有哪些危害？

落實三“堅持”

　　一、堅持健康的生活作息習慣。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良習慣，養成清晨排便習慣。進餐要規律，細嚼慢咽，多食蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、木耳。適量進食水果，如山楂、蘋果。

　　二、堅持正確的刷牙方法。正確的刷牙方式應該是順著牙齒長軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷干凈而且對牙齦起到按摩作用，促進牙齦的血液循環。

　　三、堅持每天清除牙菌斑。牙菌斑是誘發牙齦炎的直接因素，合理使用牙簽、牙線，堅持早晚刷牙、飯后漱口，控制菌斑和牙石的形成。

　　溫馨提示：生活中其實很多口腔疾病都是可以預防的，關鍵是貴在堅持良好的口腔衛生清潔習慣，不過一旦發現自己有可能得了牙齦炎，那么更好還是去醫院就診。更多關于牙齦炎的疑問，可點擊在線咨詢。